In einer Welt, in der von schwarzen Frauen oft erwartet wird, dass sie stark und unzerstörbar sind, vergessen wir manchmal, dass wahre Stärke in Verletzlichkeit und Selbstfürsorge liegt. Schwarze Frauen haben oft die Last von Familie bis Karriere auf sich genommen, ohne zu erkennen, wie wichtig es ist, auch auf sich selbst zu achten. Aber wie können wir in unserem geschäftigen Leben Raum für Selbstliebe und Selbstfürsorge schaffen?
In meiner neuesten Podcast-Folge „ Ihr Weg zur Selbstfürsorge“ habe ich einen inspirierenden Gast, Xiomara, die genau darüber spricht. Sie antwortete auf meinen Instagram-Anruf und ihre Geschichte berührte mich sofort. Xiomara hat nicht nur eine faszinierende persönliche Geschichte, sondern ist auch eine erfahrene Expertin auf dem Gebiet von Burnout und Selbstheilung. Was ihre Geschichte so besonders macht, ist ihre Offenheit gegenüber den Herausforderungen, denen sich viele schwarze Frauen in Bezug auf Selbstfürsorge, psychische Gesundheit und das Brechen von Tabus stellen müssen.
Die Last, stark zu sein
Viele schwarze Frauen werden in dem Glauben erzogen, dass sie immer stark sein müssen. „Aufstehen, aufstehen und weitermachen“ ist ein Mantra, das oft von Generation zu Generation weitergegeben wird. Doch wie Xiomara in unserem Gespräch betont, ist es wichtig zu erkennen, wann genug genug ist. Wir müssen lernen, nicht nur für andere stark zu sein, sondern auch für uns selbst. Das bedeutet, dass wir lernen müssen, uns rechtzeitig auszuruhen, Grenzen zu setzen und uns bewusst Zeit für die Unterstützung unseres geistigen und emotionalen Wohlbefindens zu nehmen.
Selbstpflege: Mehr als körperliche Pflege
Selbstfürsorge ist ein viel diskutiertes Thema, aber was bedeutet es wirklich? Für schwarze Frauen geht es über einen Spa-Tag oder eine Schönheitsroutine hinaus. Es geht um inneren Frieden und die Entwicklung einer liebevollen Beziehung zu sich selbst. Dies kann durch Meditation, Tagebuchschreiben oder einfach dadurch erreicht werden, dass man sich Zeit zur Erholung und Besinnung nimmt.
Xiomara erzählte im Podcast, wie sie sich nach einem Burnout wieder selbst kennengelernt hat. Sie betonte, wie wichtig es sei, Hilfe anzunehmen, was vielen Frauen schwer falle. Selbstfürsorge ist nicht nur körperlicher, sondern auch emotionaler und geistiger Natur. Es geht darum, den Mythos zu zerstören, dass man alles alleine machen muss.
Die Bedeutung von Gemeinschaft und Selbstliebe
Ein weiterer wichtiger Punkt, den Xiomara ansprach, war, dass sich schwarze Frauen oft isoliert fühlen, weil sie das Gefühl haben, alles alleine schaffen zu müssen. Aber Gemeinschaft und Unterstützung sind stark. Selbstliebe beginnt mit der Erkenntnis, dass man um Hilfe bitten darf und wertvoll ist, auch wenn man nicht immer „stark“ ist.
Sie beschrieb ihren eigenen Weg durch die Therapie und wie wichtig es war, den richtigen Therapeuten zu finden, der sie wirklich sah und verstand. Dies gilt auch für andere Aspekte unseres Lebens: Menschen zu finden, die uns unterstützen und uns helfen, zu wachsen, anstatt uns zusätzlich zu belasten.
Warum das Setzen von Grenzen Selbstliebe ist
Grenzen zu setzen ist eine der größten Formen der Selbstliebe und ein Thema, das während unseres Gesprächs immer wieder zur Sprache kam. Xiomara erzählte, wie sie nach ihrem Burnout gelernt hat, „Nein“ zu sagen und Ruhe und Erholung den Vorrang zu geben. Für viele Frauen, insbesondere schwarze Frauen, kann dies schwierig sein. Aber wie Xiomara betonte, ist es entscheidend, auf die eigene Energie zu hören und die eigenen Grenzen zu respektieren.
Hören Sie sich die Geschichte von Xiomara an
Möchten Sie mehr über Xiomaras Weg zur Selbstliebe und Selbstfürsorge erfahren und wie sie andere schwarze Frauen dazu inspiriert, dasselbe zu tun? In der neuesten Folge von „Dein Weg zur Selbstfürsorge“ teilt sie ihre persönlichen Erfahrungen und wertvolle Tipps, wie man Raum für das eigene Wohlbefinden schafft. Egal, ob Sie selbst Schwierigkeiten haben, Ihr Gleichgewicht zu finden, oder einfach nur nach Inspiration suchen, diese Folge müssen Sie sich unbedingt anhören.
Folgen Sie Xiomara auf Instagram: @blackvoices.nl
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