Libérate de los pensamientos obsesivos

El poder de la EFT:

Como probablemente ya sepas, la Técnica de Liberación Emocional (EFT, por sus siglas en inglés) es un método sencillo y eficaz que utiliza una combinación de acupresión y psicología moderna para romper bloqueos emocionales. Al dar golpecitos suaves en puntos específicos de los meridianos de tu cuerpo, puedes liberar emociones negativas, estrés y ansiedad. Es como un botón de reinicio emocional que te ayuda a equilibrar tu energía de nuevo y a liberar tu mente de pensamientos recurrentes.

Paso a paso hacia la libertad emocional:

a. Identifica tus pensamientos recurrentes: Tómate un momento para ser consciente de los pensamientos negativos que se apoderan de tu mente. Escríbelos y sé honesto contigo mismo sobre lo que te molesta.

b. Determina tus emociones negativas: ¿Qué emociones acompañan a estos pensamientos recurrentes? ¿Es miedo, estrés, tristeza o algo más? Identifica las emociones específicas que quieres abordar.

c. Prepara tu sesión de EFT: Crea un entorno tranquilo y cómodo en el que te sientas a gusto. Respira profundamente y recuérdate a ti mismo que estás dispuesto a dejar ir estas emociones negativas.

d. Empieza a dar golpecitos (tapping): Golpetea suavemente con las yemas de los dedos en los siguientes puntos de los meridianos, mientras nombras tus pensamientos y emociones negativas:

• Parte superior de la cabeza
• Inicio de la ceja
• Lado del ojo
• Debajo del ojo
• Debajo de la nariz
• Debajo de la boca
• Inicio de la clavícula
• Lado de la mano (punto de kárate)

e. Repite y cambia tu enfoque: Realiza varias rondas de tapping, nombrando constantemente tus pensamientos y emociones negativas. Después de cada ronda, es de esperar que notes un cambio en tus sentimientos.

f. Te doy la bienvenida a mi membresía mensual: Si notas que la EFT te ayuda a soltar tus pensamientos recurrentes, quizás quieras profundizar aún más en esta técnica. Entonces te invito a inscribirte en mi Ubuntu Tribe