Wenn es darum geht, auf unsere Gesundheit zu achten, legen wir oft großen Wert auf körperliche Bewegung, gesunde Ernährung und guten Schlaf. Was jedoch oft übersehen wird, ist unsere emotionale Gesundheit und unser Wohlbefinden. Es ist genauso wichtig, unsere emotionale Gesundheit zu bewahren wie unsere körperliche Gesundheit. Und hier kommt die Emotional Freedom Technique (EFT) ins Spiel. In diesem Blog besprechen wir alles, was Sie über EFT wissen müssen.

Was ist die Emotional Freedom Technique?

EFT ist eine Kombination aus Akupressur und Psychologie. Es wurde in den 1990er Jahren von Gary Craig entwickelt und basiert auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und der modernen Psychologie. Bei EFT geht es darum, das Energiegleichgewicht im Körper wiederherzustellen, indem bestimmte Akupunkturpunkte beklopft werden, während gleichzeitig auf den erlebten emotionalen Stress oder Schmerz geachtet wird.

Wie funktioniert die Emotional Freedom Technique?

EFT basiert auf der Idee, dass Emotionen im Körper gespeichert sind, insbesondere im Energiesystem des Körpers. Diese Emotionen können sich als körperlicher Schmerz oder Krankheit äußern. Durch das Beklopfen bestimmter Akupunkturpunkte können diese Blockaden gelöst und das Energiegleichgewicht im Körper wiederhergestellt werden.

EFT verwendet ein einfaches Protokoll zur Reduzierung von emotionalem Stress und Schmerz. Das Protokoll beginnt mit der Identifizierung der Emotion oder des Problems, das angegangen werden muss. Als nächstes wird ein Satz erstellt, der das Problem oder die Emotion beschreibt, während auf bestimmte Akupunkturpunkte geklopft wird. Durch das Klopfen auf diese Punkte werden die emotionalen Blockaden gelöst, die für emotionalen Stress oder Schmerz verantwortlich sind. Nach einigen Klopfrunden kann die Intensität der Emotion oder des Problems deutlich reduziert werden.

Was sind die Vorteile der Emotional Freedom Technique?

EFT bietet eine Reihe von Vorteilen, die zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens beitragen können. Zu den wichtigsten Vorteilen von EFT gehören:

1. Verringerung von Angst und Stress: EFT kann zur Verringerung von Angst und Stress beitragen, indem es die emotionalen Blockaden löst, die für diese Gefühle verantwortlich sind.

2. Verbesserung des Selbstbildes: EFT kann helfen, das Selbstbild zu verbessern und das Selbstwertgefühl zu steigern.

3. Linderung körperlicher Schmerzen: EFT kann helfen, körperliche Schmerzen zu lindern, indem es die emotionalen Blockaden löst, die die Schmerzen verursachen.

4. Verbesserter Schlaf: EFT kann durch die Reduzierung von Stress und Angst zu einer Verbesserung der Schlafqualität beitragen.

5. Beziehungen verbessern: EFT kann helfen

Was sind EFT-Punkte?

Die EFT-Punkte sind eine Reihe von Akupunkturpunkten, die in der Emotional Freedom Technique (EFT) verwendet werden. Diese Punkte befinden sich am Körper und werden durch Antippen mit den Fingern stimuliert, während sich die Person auf die Emotion oder das Problem konzentriert, das sie ansprechen möchte.

Die Punkte befinden sich hauptsächlich im Gesicht, auf der Brust und an den Händen. Zu den Punkten im Gesicht gehören die Augenbrauen, die äußeren Augenwinkel, der Bereich unter den Augen, unter der Nase und am Kinn. Die Brustpunkte liegen direkt unter dem Schlüsselbein, während die Handpunkte an den Seiten der Hände zwischen der Basis des kleinen Fingers und der Basis des Ringfingers liegen.

Das Klopfen auf diese Punkte während einer EFT-Sitzung soll emotionale Blockaden lösen und den Energiefluss im Körper wiederherstellen. Es kann auch dazu beitragen, Angstzustände, Stress, körperliche Schmerzen und andere emotionale Probleme zu lindern.

Das Beklopfen der EFT-Punkte kann sich zunächst etwas unangenehm oder seltsam anfühlen, insbesondere wenn jemand neu bei EFT ist. Doch mit der Zeit wird das Klopfen auf die Punkte normalerweise angenehmer und kann ein wirksames Mittel zur Verringerung von emotionalem Stress und Schmerz sowie zur Wiederherstellung eines Gefühls von innerem Frieden und Ausgeglichenheit sein.

Leiden Sie regelmäßig unter Stress, Angst oder emotionalem Schmerz? Möchten Sie lernen, wie Sie diese Gefühle reduzieren und ein tiefes Gefühl von innerem Frieden und Ausgeglichenheit erreichen können? Dann könnte meine wöchentliche Selbstfürsorgegruppe mit Schwerpunkt auf der Emotional Freedom Technique (EFT) die perfekte Lösung für Sie sein.

In dieser vertrauten und sicheren Gruppe, die von mir geleitet wird, lernen Sie die Grundlagen von EFT und wie Sie diese Technik zur Verbesserung Ihres emotionalen Wohlbefindens einsetzen können. Jede Woche behandeln wir verschiedene Themen und üben das Beklopfen der EFT-Punkte, um unsere emotionalen Blockaden zu lösen und den Energiefluss in unserem Körper wiederherzustellen.

Sie profitieren nicht nur von der Anleitung eines erfahrenen Praktikers und der Unterstützung einer Gruppe Gleichgesinnter, sondern können auch Ihre eigenen EFT-Fähigkeiten in einer sicheren Umgebung entwickeln und üben.

Worauf warten Sie also noch? Melden Sie sich noch heute für unsere wöchentliche Selbstfürsorgegruppe an und beginnen Sie Ihre Reise in ein Leben voller innerem Frieden, emotionaler Belastbarkeit und Wohlbefinden. Melde dich jetzt für meinen Stamm an! Sie müssen es nicht alleine tun. Melde dich jetzt für meinen Ubuntu-Stamm an